Değerli Yalovalılar,
İşyerlerinde bir maaş karşılığı çalışan hemen hemen herkes kendilerinde stres yaratacak bir olayla karşılaşmıştır. Aslında iş hayatında bir miktar stresin olması faydalıdır ancak her şeyin aşırısında olduğu gibi stresin de aşırısı zararlıdır. İş ortamı, çalışma arkadaşları, rekabet, hırs, işini kaybetme korkusu, fazla çalışma süreleri, tatil günlerinde çalışma, çalıştığının karşılığını alamama duygusu, iş doyumunun olmaması, patron veya yöneticilerin davranışları, mobbing denilen baskı ve aşağılanma durumu işyerinde stres kaynağı olabilecek bazı durumlardır.
İş stresinin arttığı durumlarda bazı belirtiler ortaya çıkabilir; -Endişeli, huzursuz ve depresif ruh hali, -Halsizlik, baş ağrısı ve uyku düzensizlikleri, -Konsantrasyon güçlüğü, işe olan ilginin azalması, -Mide ve barsak şikâyetleri, vücutta kasılmalar, -Sosyal ortamlardan uzaklaşma, cinsel istek kaybı -Alkol, sigara veya ilaç bağımlılıklarının artışı
İş stresiyle baş edebilmek için bazı yollar deneyebiliriz; -Stresli hissettiğinizde burnunuzdan derin bir nefes alın, biraz nefesinizi tutun ve ağzınızdan yavaşça nefesinizi verin. -Çalışırken kısa molalar verin, mümkünse küçük yürüyüşler yapın. -Çalışma ortamınızda küçük değişiklikler yapın. -Gülümseyin, küçük şeyleri dert etmemeye çalışın. -Sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmaya çalışın. Alkol, sigara ve kafeinden uzak durmaya çalışın, düzenli spor yapın, düzenli uyuyun. -Pozitif insanlarla daha fazla vakit geçirmeye çalışın.
Stres yaratan durumları yenemeyeceğimiz duygusuna kapılabiliriz. Ancak, hayat bizim hayatımız ve onu kontrol altına almak için çok fazla güce sahibiz, bunu asla unutmayın. Olumlu düşünmeye çalışarak işe başlayabilirsiniz. İrade sahip olduğumuz en mükemmel güçtür. İstediğimizde yapamayacağımız hiçbir şey yoktur, sakın unutmayın!!!
Sağlıcakla kalın, güvenle kalın.
Dr. Z. Cüneyt AKYILDIRIM
AKSEL İSG A.Ş.
